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中智益健-保护听力小细节

中智益健

保护听力小细节

1、避免将自己长期暴露在非常嘈杂的声音中;工作环境大于80—90分贝,必须戴上听力保护装置,如防噪声耳罩;在音乐会,赛车或其他嘈杂的活动中佩戴耳塞;经常接触音乐的工作者,应特别定制耳塞来保护耳朵;在接触噪声后,需要让耳朵定时休息。
2、喜欢使用各类播放器,音量降低至能听见周围人正常谈话,时间不宜超过一小时。
3、慎用或禁用对听神经有损害的药物:接触溶剂、毒素或服用药物,需仔细了解其中的风险。
4、不要随便掏耳朵,掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,或伤及鼓膜、听小骨,影响听力。
5、养成良好的饮食习惯,多吃含锌、铁、钙丰富的食物,不可长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品。
6、经常按摩耳朵,可促进内耳的血液循环。
7、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病;患有这些疾病的老年人,内耳血运极易发生障碍引起突聋。
8、定期检查听力。